Škodlivé produkty, které využívají

Taková Užitečné škodlivé.

V současné době, odborníci na výživu, aby se širokou škálu seznamů a žebříčků škodlivých výrobků, varování, že pizza, grilované maso, pivo a mnohem chutnější pro člověka smrtelně nebezpečné. Naštěstí existují výživu a mezi dobrými lidmi, kteří jsou ochotni, aby rozptýlil tyto mýty hrozné.

1. Hovězí trhané

Najednou užitečné: hovězí trhané.

Tento výrobek nebyl nikdy považován za užitečný, ale ve skutečnosti stačí sledovat množství soli v něm. Je to v podstatě protein v podstatě bez cukru, a tak, že bude poskytovat výbuch energie bez zvýšení hladiny cukru v krvi.

Kečup 2.

Překvapivě užitečné: kečup.

Kečup obsahuje velké množství antioxidantu lykopenu názvem. Studie ukazují, že tento antioxidant může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.

3. Červené maso

Najednou užitečné: červené maso.

Červené maso obviněn z téměř jakéhokoliv onemocnění - od infarktů k rakovině. Nicméně, novější studie ukázaly, že není k dispozici dostatek údajů, aby sledovali je jasné paralely mezi konzumací červeného masa a věci, jako je rakoviny, mrtvice a srdečních onemocnění.

Tam je také žádný přesvědčivý důkaz, že konzumace červeného masa výrazně zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Zároveň se v červené maso obsahuje jeden z nejvíce snadno stravitelné formy vitaminu D, který je dobrý pro kosti a zinek, který se absorbuje lépe než ze zeleniny.

4. Pivo

Překvapivě užitečné: pivo.

Ukazuje se, že „v ranním pivu je nejen nebezpečné, ale také užitečné.“ Ale pokud je to bez vtipů je umírněná konzumace piva může pomoci s takovými věcmi jako je trávení, a dokonce i prevenci rakoviny. Chmel má rovněž protizánětlivé vlastnosti. Kromě toho studie ukázala, že lidé, kteří denně vypil láhev piva mají o 25% menší pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění.

5. sušenky

Překvapivě užitečné: sušenky.

Ihned stojí zmínka v cookie není něco užitečného. Ale škoda sušenky velmi přehnané, protože prakticky nepoužívají cukr, jakož i jejich příprava trvá speciální jídlo.

6. Pizza

Překvapivě užitečné: pizza.

Pizza mohou být užitečné (samozřejmě, to závisí na těsto, plnění a množství jíst). Například, pizzu zeleninových zeleniny s rajskou omáčkou a sýrem může poskytnout tělu vápník a vitamíny.

7. víno

Překvapivě vhodné víno.

Nepochybně, víno je velmi dobré pro srdce ... ale mluvíme o sklenku vína několikrát týdně, namísto láhve v noci. Víno obsahuje látku zvanou resveratrol (které lze nalézt v kůžích hroznů), která má studovat, mohou pomoci chránit proti kardiovaskulárním onemocněním, diabetem 2. typu a dokonce i Alzheimerovy choroby.

8. Žloutky

Překvapivě užitečné: žloutky.

Stejně jako červené maso, žloutky jsou často obviňován z přebytku cholesterolu. Ale vědci zjišťují, že stále více a více důkazů, že pacienti, kteří jsou hospitalizováni kvůli srdečnímu infarktu často mají „normální“ hladinu cholesterolu v krvi. Kromě toho, vzhledem ke změně jídelníčku Většina nosnic v obchodních podniků, dnes ve vejcích je mnohem méně cholesterolu než ještě před deseti lety. Kromě toho, vejce plné bílkovin a málo sacharidů, takže se dobře hodí k mnoha diet.

9. ústřice

Překvapivě užitečné ústřice. Poměr lidí ústřic se značně liší: někteří milují, jiní porovnat tyto korýše s hlen. Nicméně, to je prostě perfektní zdrojem zinku. Zinek je nezbytný minerál pro všechny lidi, ale to je obzvláště dobré pro sexuální zdraví mužů.

10. Bacon

Překvapivě užitečné slanina.

Kromě toho, že slanina tak plný proteinů, které se dobře low-carb občerstvení slanina je ve skutečnosti má méně nasycených tuků, než hovězí maso. To také obsahuje cholin, což je látka, která pomáhá udržet mozek zdravý a může dokonce zabránit duševních nemocí, jako je Alzheimerova choroba. Mastné kyseliny omega-3, stejně jako cholin obsažené v slaniny, může také pomoci předcházet onemocnění srdce.

11. Popcorn

Překvapivě užitečné: popcorn.

Popcorn je ve skutečnosti opravdu zatraceně dobré pro člověka. Je plný vlákniny a antioxidantů. Popcorn Problém je, že lidé obecně smísí v něm svazek škodlivých produktů, jako je cukr, sůl a máslo.

12. sushi

Překvapivě užitečné: suši.

Na pozemku hodně bílkovin, a ryby jsou vynikajícím zdrojem omega-3, které nejsou životně důležité jen pro zdraví mozku, ale mají také protizánětlivý účinek. Ačkoli bílá rýže není opravdu velmi dobré pro zdraví půdy mohou být připraveny z zdravější hnědá rýže, a nepoužívejte solené omáčky.

13. Čokoláda

Překvapivě užitečné: čokoláda.

I když, jak víte, tmavá čokoláda má největší pozitivní vliv na zdraví, mléčná čokoláda je také docela dobře v tomto ohledu. To je dobrým zdrojem antioxidantů a hořčíku, jakož i flavonoly, což může pomoci snížit krevní tlak.

14. Sýr

Překvapivě užitečné sýr.

Nehovoříme o sýru v hrnci nebo plastového produktu, který se používá ve většině pizzy, ale tohoto mléka na výrobu sýrů a syřidla. Některé studie dokonce zjistili, že zvýšení množství mléčných výrobků spotřebovány 5x vedlo ke snížení hmotnosti a snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění.

15

Olej

Překvapivě užitečné: olej.

Nejméně vhodné olej z krávy krmí trávy a není zpracována obilí a kukuřice. Obsahuje všechny druhy látek, které jsou velmi dobré pro tělo i mozek, jako je vitamin K2 a mastné kyseliny omega-3.

BONUS

Vepřové škvarky

​​Překvapivě užitečné: škvarky.

30 g obsahuje 17 g bílkovin, který je 9 krát vyšší než v balení bramborových lupínků. Většina z tuku je kyselina olejová, která je „zdravý“ tuk a druhý typ tuku - kyselina stearová - nemá zvyšovat hladinu cholesterolu.