Jezte: špatné stravovací návyky Rusů, kteří rozzuřit

Nějak jsme se stalo psát o něčem, co rozčiluje. Za prvé, to upřímně. Vše v tomto životě je něco, co v té či oné míře nejsou splněny. Někdo na bolesti v tříslech, někdo - do mírného svědění.

Mám ráda muže, který miluje relativně zdravý životní styl (Říkám mu, že protože se nemusí vždy shodovat s přikázáními HLS), je velmi nepříjemné, protože někteří lidé dávají přednost jídlu. Nemluvím o vegany, vegetariány, fatties a ostatní kluci, já mluvím o velkoobchodní většinu občanů se špatnými stravovacími návyky, které jsou zakořeněny v tradičním výchově sovětské a postsovětské doby, kdy minus 100 g hmotnost dítěte byla považována katastrofa. Samozřejmě, že to vše se aktivně míchá ve sportu, ale nyní jen několik sportovní dopřát. A pak se na pohovce nebo v baru během olympijských hrách se sklenicí pěny.

V tomto článku se zaměříme na špatné stravovací návyky, které se zoufale drží na vás nebo vaše blízké.

Jezte: špatné stravovací návyky Rusů, kteří rozzuřit Jezte: špatné stravovací návyky Rusů, kteří rozzuřit

Existuje celá chleba

„Bez chleba je nemožné se dostat dost!“ - to je hloupé, člověče! „Jezte s chlebem!“, „Chléb kolem hlavy!“. Obrovské množství lidí, může odmítnout jíst maso, ryby, mléko a mléčné výrobky, ale chléb vzdávají velmi obtížné. V jedné ruce lžíci v druhé krajíc chleba - takže jíst hodně občanů bývalého SSSR. V některých ohledech je to také závisí, bez chleba, lidé mají falešný pocit sytosti, což závisí na tom, v blízkosti některé z nich skóroval žaludků. Chléb skóre žaludek je velmi dobrá, hodně sacharidů a lehký sladkou chuť v ústech způsobit určitý návyk na takovou dietu. Navíc, mnoho lidí má pocit sytosti mírné přejídání, a ne nedostatek hladu. Navzdory skutečnosti, že „chléb kolem hlavy“, většina druhů chleba není užitečné. Při zpracování zrna jsou odstraněny téměř všechny užitečné, i embryo, protože přítomnost tuku v něm je špatné pro skladování. To, co zůstává, je mouka. K dispozici jsou celozrnný chléb, otruby mají, ale pro zdravou výživu je dost, aby se vzdal chleba, nebo ji použít jen velmi málo. Sám jsem to vzdal chleba, a já vím, že to není snadné a velmi překvapen lidi kolem sebe, ale je to účinné, a nejím chleba.

Jezte: špatné stravovací návyky Rusů, kteří rozzuřit

čaj, káva a cukr jsou vždy

Někdy jsem vtip, který dostal spolu se svou ženou vzhledem k tomu, že cukr nebude pít čaj, oba. Není to, samozřejmě, ale tyto preference se nacházejí v prostorách naší zemi velmi často. Nedávno seděl s přáteli v kavárně, kde byl široký výběr čajů, kávy a jiných nápojů, dát si kávu s konkrétními druhy zálivky. No, jeden muž a jeho manželka vzala káva se šlehačkou a medem. Potom dodal nesnesitelně sladké třech odpadkových pytlů cukru. Podle mého logickou otázku: „Do not slipnetsya“ - on byl překvapen a řekl: „Bez cukru! Tak chutná. " Sakra, a to je špatný zvyk z nichž mnohé nemůže odmítnout. Někdy jen jeden nebo dva lžíce, aby se něco sladkého, ale někteří váleček o něco více než dofiga cukru, která se obrací na skleničku do sirup. Stejně jako v případě chleba, mnozí lidé jsou překvapeni, jak nemůžete pít teplé nápoje s cukrem. Zkušenost ukazuje, že je to možné. Většina dobrých čaje a kávy nepotřebují cukr, jsou dost dobré samy o sobě. Nemám pít čaj a kávu s cukrem na mnoho let, možná, proč jdu k zubaři pouze pro prevenci zubních výplní a já ne.

Jezte: špatné stravovací návyky Rusů, kteří rozzuřit

Tam je pozdě v noci nebo před spaním vůbec pod záminkou, že nemůžeš spát

Jaký druh odpadků, vole? Jste si nemyslel, že váš sen je znepokojující, protože žaludek pracuje na trávení své poslední jídlo? Zvlášť pokud to zahrnovalo maso, které se tradičně se štěpí delší? To jen tak se stane, že jsme otroky návyky. Když se náš žaludek plný na noc, cítíme jistější. Tento stav našeho těla má normu, navíc se předpokládá, že se jedná o běžný self-hypnóza. Protože jsem také trpí touto nemocí (i zde téměř všechny položky mají přímý vztah ke mně), mohu s jistotou říci, že když nemáte znovu učit v noci, spánek přichází ve stejném režimu zároveň stále méně znepokojující. Navíc, když jste tam hodit po šesté nebo jíst rychle sacharidy, nic se nezmění. Self-hypnóza, vole!

Jezte: špatné stravovací návyky Rusů, kteří rozzuřit

vícedílný moučka

Je to, když jdete kolem stolu a začít jíst. První, druhý, salát, předkrm, a to všechno skončí stejným dezert. Myšlenka je, že mnoho nedostatek, a první, druhá se salátem, ale nacpat se do. Ale i když nejste nasycen na prvním, druhém a salát vám přesně vyplněny. Ale pak, když bude tabulka odstranit všechny stopy na hostinu, je třeba pít čaj „s něčím lahodným!“ Odporný zvyk. Budete konzumovat kalorií v jednom sezení na dobrý „Big Tasty“ z „McDuck“, ne-li vyšší. Ujišťuji vás, že pro normální fungování dost druhý a hlávkový salát, trochu první a druhý nebo jen druhý. Neříkám sledovat počet kalorií a zaznamenávat je. Apeluji sledovat množství spotřebované, protože přejídání - je to nechutné. Bez ohledu na to, kolik si může říci, že máte těžký úkol, nemůžete sehnat všechny ty kalorie, aniž by vysoce kvalitní trénink. A oni se změní tukových vrstev. Víte, když se počet spotřebován, poprvé je obtížné a vždy chtějí jíst, ale pak si zvyknete. Problém je v tom znovu, že takové jídlo je stanoveno v naší tradiční vzdělání, což je také citlivá o tom, že tam bylo několik kousků potravin na desku, která otevřeně nemohly dostat do krku.

Jezte: špatné stravovací návyky Rusů, kteří rozzuřit

vkusnuypirogek postprandiální

Často v nějakém stravování po pořadí hlavní jídla jsme požádali o to, zda chceme, aby něco pro čaj. A mnozí trvat. V knize „The Naked Ape“ Četl jsem, že přítomnost tabulky sladkého prvek důležitý pro primáty: to znamená, že jídlo bylo úspěšné. Tato stopa. To lze překonat, pokud dopřát v něm. Spotřeba sladké a škrobnatých potravin je vždy sledován. Ale někdy, stejně jako, samozřejmě.

Jezte: špatné stravovací návyky Rusů, kteří rozzuřit

nenasytné občerstvení

Když jíte, čas bez povšimnutí a příjemné. Tam - nejrychlejší způsob, jak se bavit. Jakmile se tak stalo, že většina lidí si myslí, jíst pouze plné jídla, občerstvení a tady se nám zdá v beztížném stavu. Netřeba říkat, že pokud tomu tak není? Vzhledem k mlsání při práci ve tvaru košíčků, bagely, ořechů denně se volí jen něco málo přes dofiga kalorií. Dokonce jsme měli post o občerstvení.