Podmínky koupání v otvoru

Pravidla • koupání v otvoru

Epiphany koupání se nevztahuje na povinné obřadů kostela. Nicméně, pro mnohé z ponoru ve speciálně vybaveném ledové díry již stalo dobrým zvykem. Navzdory tomu, že je zde stále zuří studená, předpokládá se, že po Epiphany riziko koupání onemocnění je minimální, během tohoto období roku. Nicméně, pro nepřipraveného organismus ledové plavání je skutečný šokové terapie.

Když se ponoří do ledové vody, aby se vnitřní orgány průtoku krve silný rázy. V případě, že záloha není objektivně posoudit možnost jeho těla, trojí ponoření do ledové vody může vést ke zdravotním komplikacím. K Epiphany koupání prošel bez nepříjemných následků, měli byste dodržovat základní pravidla koupání v otvoru, které přilnou k pilotovi, „mrože“.

Podmínky koupání v otvoru

Jak byste nechtěli, aby se k této tradici, pokud máte zdravotní problémy, a trpíte srdečním onemocněním, vysoký krevní tlak, astma, bronchitida, a řada dalších nemocí, se vrhnout do otvoru není nutné. Koupal v ledové vodě může způsobit prudké zhoršení chronického onemocnění a zhoršují stav organismu. I když se cítíte zdravý, aby se zabránilo nepříznivým účinkům před koupelí v ledové vodě, poraďte se s lékařem.

Podmínky koupání v otvoru

O týden nebo dva před koupání je třeba připravit tělo začne ledové vody. Začnete s kontrastním sprchou. Když se zdá v pohodě žádná voda, přidá nalitím studené vody.

Podmínky koupání v otvoru

Bez ohledu na počasí, šaty srdečně, zatímco oděvy a obuv, musí být snadno a rychle vyjmout a nosit. Vzhledem k tomu, končetin zmrazit rychleji než v jiných částech těla, boty a rukavice by měly být v teple. Plavky nebo kufry muset nosit domů. S vzít malou podložku, pantofle, velký ručník nebo župan a výměna ložního prádla.

Podmínky koupání v otvoru

svlékat než je nezbytné ke koupání nahoru. Za prvé, sundat boty, pak další oděvy a v poslední instanci - ponožky, jejich změna na papuče vzít s sebou.

Podmínky koupání v otvoru

Před odjezdem do díry - zahřát. Můžete udělat několik jednoduchých cvičení, aktivních: mávnout rukou poprisedayte, skok. Teprve poté může jít do vody.

Podmínky koupání v otvoru

No tak pomalu, při průměrném tempu, aby se zahřál. Ledová voda se nedoporučuje po dobu delší než 30 sekund, aby se zabránilo obecné podchlazení, proto je lepší odložit ohřívá. Jen ponořit třikrát a opustit rychle. Pokud je vše provedeno poměrně rychle, ale aniž by příliš mnoho povyku, tělo nemá čas vychladnout.

Podmínky koupání v otvoru

Po uvolnění vody ihned otřít ručník stojí na podložce a začít měnit do suchého oděvu. Nosit oblečení se doporučuje odshora dolů. Rozhodnete-li se ponořit, nejprve vysušit pokud je to možné, otřít si vlasy a dát na klobouku.

Podmínky koupání v otvoru

Až bude řečeno, pro zahřátí těla, pít horký čaj se zázvorem nebo medem. Poskytnout sami s pitím, nebuďte líní ho vařit doma a přinést termosku.